Витамины и минеральные вещества

витамины и минеральные вещества для женщинДо настоящего времени нами рассматривались витамины для женщин, комплексы витаминов для женщин, а также «узконаправленные» витамины для беременных или женщин различных возрастных групп. И очень редко у нас по тексту появлялись слова «микроэлементы» и «макроэлементы». Хочу сразу предупредить, что это не одно и то же, несмотря на полезное влияние одних и других на организм человека.

Так вот, согласно известному ресурсу, витамины – это «группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы». Они принимают участие во многих обменных и пластических процессах человеческого организма.

Микроэлементы – это неорганические вещества, также необходимые организму для нормального функционирования. Нехватка витаминов и минеральных веществ, микро- и макроэлементов, приводит к серьезным нарушениям и различным заболеваниям.

Микроэлементы так и называются, потому что их содержание в организме малО, но без них не происходят биохимические процессы в организме. Суточная доза потребления микроэлементов, рекомендуемая специалистами, составляет менее 200 мг. К микроэлементам относятся бром, йод, железо, медь, марганец, молибден, цинк, селен, хром, фтор и другие. Современная наука насчитывает более 30 микроэлементов очень важных для жизнедеятельности человека.

Но существуют еще и макроэлементы, которые являются основой плоти живых организмов, и поступают они в организм, как правило, с пищей. Суточная потребность в макроэлементах составляет более 200 мг. К макроэлементам относят кислород, углерод, водород и азот, которые еще называют биогенными элементами, так как они являются основой для таких органических веществ, как белки, жиры, углеводы и нуклеиновые кислоты. Другие макроэлементы – это магний, кальций, калий, натрий, хлор, сера, фосфор.

Одним словом, макро- и микроэлементы – это хорошо известная всем таблица Менделеева, или как их еще называют минеральные вещества. Они составляют основу клеток и тканей, выстраивают их структуру, обеспечивают в организме процессы обмена веществ и роста, дыхания и деятельности центральной нервной системы, образования крови и активации ферментов.

Важные микро- и макроэлементыМногие важные микро- и макроэлементы содержатся в продуктах растительного и животного происхождения. Поступление их в организм женщины в достаточном количестве зависит от правильно сбалансированного и разнообразного питания. Минеральные вещества имеют свойство накапливаться в органах и системах человека. При различных заболеваниях, при однообразном питании в организме возникает дефицит микро- и макроэлементов. Поэтому их назначают в виде витаминных комплексов для женщин.

Таким образом, витамины и минеральные вещества обоснованно рассматриваются как необходимая составляющая здоровья женщины, защищают женский организм от негативного влияния «прелестей» современного образа жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *