Витамины для женщин 40 лет

витамины для женщин 40 летЧто это такое — витамины для женщин после 40 лет? Насколько они необходимы для женщин? Как их принимать, какие и сколько? Попытаемся рассмотреть этот вопрос.

Несмотря на сложности нашей жизни и катаклизмы окружающего нас мира, благодаря эволюционному развитию и достижениям ученых, качество жизни человека неуклонно растет. В первую очередь это выражается в увеличении срока жизни и в длительной  жизненной активности  человека. Особенно в предпенсионном возрасте. Несомненно, что в авангарде этого «молодежного» движения стоят женщины старше 40 лет.

Если раньше, лет 100 назад, этот возраст считался закатом жизни, то сегодня – это самое начало ее расцвета. Ведь к сохранившимся красоте и здоровью прибавляются опыт, саморазвитие, уверенность, ум. Женщина после 40 лет самостоятельна и целеустремленная.  Многие достигли карьерных успехов.  И  постоянное место в центре внимания обязывает женщин  следить за здоровьем и внешностью, применяя все доступные способы. Прекрасный внешний вид раскрепощает женщину и позволяет ей наслаждаться жизнью, получая удовольствие. Тем не менее, следует признать, что молодость не вернуть. Однако поддерживать такое состояние способна практически каждая женщина. Главное не заблуждаться в своих возможностях, а прямо смотреть своему возрасту в лицо.

Витаминные комплексы женщинам 40В немалой степени помогут женщине в этом витамины, специально подобранные для возраста  40 лет. Витамины для женщин  40 лет обеспечат прекрасное самочувствие и станут профилактическим средством от многих женских заболеваний, укрепят иммунитет, замедлят процесс старения. Участвуя в процессах обмена в организме, витамины помогают избежать гормонального сбоя, который происходит у женщин в 40 лет в период менопаузы.

Если после 40 лет снижается потребность женского организма в железе, то кальций необходим для снижения рисков развития остеопороза. Так как массовая доля кальция велика и не производится в составе витаминных комплексов, то лучшим источником кальция станут пищевые продукты. Молоко, рыбные консервы, зеленые листовые овощи, витаминизированные каши богаты кальцием.

Кроме того, крайне важны для женщин после 40 лет такие витамины как витамин Е и витамин D. Витамин Е (токоферол), являясь антиоксидантом, защищает клетки от разрушения и гибели, улучшает кислородный обмен, снижает вероятность тромбообразование. Витамин Е оказывает организму женщины косметический эффект, улучшая состояние кожи, укрепляя волосы и ногти. Недостаток витамина Е влияет на настроение, появление депрессии и перепады настроения. Витамин Е содержится в растительных маслах, но большее его содержание отмечено в масле из зародышей пшеницы.

Витамин D способствует укреплению нервной системы, опять же служит для профилактики остеопороза, способствует поддержанию в крови нормального уровня кальция и фосфора, защищает от повышенного артериального давления, рака прямой кишки, сглаживает симптомы ПМС. Витамин D содержат мясо, яичный желток, рыба, овсянка, сливочное масло, сыр, икра. При недостатке витамина D может ухудшиться зрение, снизиться вес, появиться слабость в мышцах и хрупкость в костях. Самый доступный источник витамина D — это солнечные лучи, которые восполняют его недостаток за 15-20 минут.

Мы рассмотрели немногие из ряда витаминов для женщин 40 и более лет, хотя можно было назвать и витамины А, С, В12, К, F, которые несомненно также важны. Витамины в организм должны поступать регулярно. Из пищевых продуктов, таблеточных форм или настоек. Главное, что наибольший эффект наблюдается, когда они взаимодействуют «одной командой», т.е. в комплексе. Комплексы витаминов для женщин после 40 лет рассмотрим в следующий раз.

Но комплексы витаминов — это только вспомогательный элемент для поддержания здоровья женщины. Как узнать, какие факторы влияют на ухудшение здоровья и старение женского организма, какие действия нужно предпринять для того, чтобы повернуть время вспять и пребывать в хорошем самочувствии, остановить выпадение волос, вернуть сексуальное желание и улучшить упругость кожи. Для этого существует эффективная программа «Сохранение молодости и красоты после 30 лет».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *