Витаминные комплексы для женщин после 50 лет

Витамины для женщин после 50Так уж повелось лет 30 назад, что после 50 лет женщина считалась человеком предпенсионного возраста со всеми соответствующими возрасту заботами, проблемами и нерадужными перспективами в плане здоровья. Многие становятся в этом возрасте бабушками в прямом смысле. Что в таком случае ожидало женщину? По большому счету – ничего хорошего: семейные заботы, уходящее здоровье и красота, психологические расстройства. И как итог – лавочка у дома с соседками и полное отсутствие стремления что-то изменить в жизни.

Какие уж там витамины для женщин или витаминные комплексы. Тогда 9 из 10 женщин и не догадывались об их существовании, а те, которые знали, не могли их правильно применить.

Но, начиная с прошлого десятилетия образ жизни женщины старше 50 лет, ритм событий и намеченные цели принципиально изменились в сторону активности, насыщенности и достижения результата.

Понятно, что с возрастом появились признаки климакса, начали проявляться хронические заболевания, снизилась трудоспособность, а при нагрузках быстрее наступает усталость, да и многое раздражает. Однако современная женщина уже знает о рациональном питании, как его усилить с помощью витаминов или витаминных комплексов, как правильно организовать свой распорядок дня, чтобы снизить неблагоприятные возрастные симптомы.

Так, какие же витамины и элементы необходимы для женщин старше 50-ти для поддержания полноценной жизненной активности и обеспечения обменных процессов в организме? Рассмотрим особенно важные из них.

Витамин D отвечает за красоту и здоровье кожи, участвует в усвоении кальция, облегчает симптомы климактического периода. Но организмом витамин D синтезируется в малых количествах, а его суточная норма составляет 2,5 мкг или 600МЕ. Для синтезирования витамина D требуется принимать солнечные ванны не менее 10-15 минут в день. Из пищевых продуктов поставщиками витамина D станут желтки куриных яиц, жирные сорта рыбы, молочные продукты, грибы, икра.

Витамин К поддерживает в работоспособном состоянии зубы, кости, почки, кожу, свертываемость крови при суточной потребности 90 мкг. Найти витамин К можно в оливковом масле, шпинате, сладком перце, стручковой фасоли, мясе.

Витамин F включает в себя комплекс ненасыщенных жирных кислот: Омега-3 и Омега-6. Эти вещества выводят из организма вредный холестерин, регулируют липидный обмен, способствуют регенерации кожи и улучшают состояние волос. Основными источниками витамина F выступают все виды растительных масел. А к ним есть еще рыбий жир и экзотический фрукт авокадо.

витаминные комплексы для женщин после 50 летКроме названных витаминов, организму женщины необходимы микроэлементы – железо, медь, цинк, селен, соответственно предупреждающие анемию, стимулирующие белковые обмены, стабилизирующие гормональную систему, регулирующими обмен веществ и окислительно-восстановительные процессы. А также макроэлементы – кальций, магний, калий, предупреждающие развитие остеопороза, старение мозга, снижающие уровень холестерина в крови и стимулирующие работу кишечника.

Однако, учитывая невозможность многих женщин разнообразить рацион питания,  удовлетворить всю необходимую потребность в витаминах и минеральных веществах не получится. Разумным решением этой проблемы будет регулярный прием комплексных витаминных препаратов. Именно они помогут организму женщины бороться со старением.  Витаминные комплексы для женщин старше 50 лет содержат витамины и элементы, соответствующие потребностям этого возраста.

Подбор витаминных комплексов должен выполнить специалист на основании анализов. Рекомендуемое количество приема витаминных комплексов – 1-2 раза в год. Подход в данной ситуации должен быть индивидуальным. Отмечу, что эффективней являются витаминные комплексы с раздельным приемом таблеток, чем однотаблеточные. К примеру, у Алфавита три таблетки разноцветные с приемом утром, в обед и вечером каждого соответствующего цвета.

Самыми известными витаминными комплексами для женщин старше 50-ти, которые присутствуют на нашем рынке, являются Витрум Центурии,  Витрум  Центурии  Форте, Алфавит 50+, Ундевит, Центрум Силвер, Геримакс 45+, Компливит 45+. Применение витаминных комплексов дает организму женщины стимул к обновлению и возможность ей быть молодой и активной длительной время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *