Как с пользой выбрать витамины для женщин

как выбрать витамины для женщин Рано или поздно, особенно  в осеннее-зимне-весенний период, организм женщины напоминает о необходимости применения витаминов или витаминных комплексов. Не стоит забывать, как важны и нужны витамины для женщин. Свежие фрукты и овощи весьма полезны в употреблении, но насколько они способны возместить недостаток организма в витаминах, насколько они экологически чистые и натуральные, какой эффект будет от их употребления, не будет ли аллергии? Да и по стоимости они могут подойти не каждому.

«Как выбрать витамины?» с сомнением спрашивает себя каждая женщина, физически ощущая нехватку витаминов. И даже женщинам, ведущим активный и здоровый образ жизни, требуется витаминная поддержка для возмещения дефицита минеральных веществ. Перед тем, как выбрать витамины для себя, женщина должна определиться с какой целью она это делает. Прием витаминов или витаминных комплексов необходим женщинам при следующих условиях:

  • активные занятия спортом;
  • несбалансированное и однообразное питание, частое использование диет;
  • наличие синдрома хронической усталости и состояние постоянного стресса;
  • состояние беременности или кормление и уход за ребенком;
  • приверженность к вредным привычкам, особенно к курению и употреблению алкоголя;
  • наличие хронического заболевания;
  • в период болезни или восстановительный период после операций или тяжелых заболеваний;
  • возрастные параметры более 45 лет;
  • занятия вегетарианством.

Таким образом, при выборе витаминов самостоятельно женщина должна учитывать свой возраст, привычки, образ жизни, текущее состояние здоровья (снижение иммунитета, беременность, заболевание), необходимость профилактики болезней. Однако женщины могут столкнуться с таким фактом, в каком виде принимать витамины? Это могут быть овощи и фрукты, вкусные, полезные, но дорогие. Это синтетические таблетки, дешевые, но с сомнительным эффектом. Или натуральные витамины в таблетках и капсулах известных проверенных брендов, что опять же недешево.

Синтетические витамины или добавки производятся на основе составляющих нефти. По химическим свойствам они аналогичны натуральным витаминам, но имеют низкие показатели биологической активности. В связи с этим витамины, синтезированные искусственно, функционально проигрывают натуральным и даже могут привести к побочным эффектам. Поэтому при употреблении нужно обращать внимание на предупреждения о передозировке, размещенные на упаковке.

преимущество натуральных витаминовНатуральные витамины, представленные в основном в виде таблеток и капсул, кроме  конкретного витамина содержат клетчатку, микро- и макроэлементы, антиоксиданты и другие фитохимические вытяжки из растений. Основное отличие и преимущество натуральных витаминов для женщин в том, что производят их способом сублимационной сушки или дегидратации из растений и плодов. Полученные питательные концентраты измельчаются и формируются в таблетки.

Идеальный вариант, когда витамины организм получает из продуктов, употребляемых в пищу. Но сегодня фрукты и овощи наряду с питательными веществами и элементами содержат нитраты, применяемые по новым сельскохозяйственным технологиям для сокращения сроков выращивания и товарного внешнего вида. Кроме того, важный момент состоит в том, что для обеспечения организма требуемым суточным количеством витаминов необходимо употребить такое количество «силоса», которое одному человеку не под силу. Да и накладно будет.

Что из всего сказанного следует? Следует то, что витамины женщинам принимать нужно обязательно. Учеными твердо доказано, что единственно эффективный способ обогатить организм необходимыми веществами – это правильно подобранный витаминный комплекс. Важно правильно его выбрать. Правила выбора могут быть такие:

  • покупайте натуральные препараты, так как синтетические усваиваются организмом дольше и хуже;
  • выбранный витаминный комплекс должен иметь в обязательном порядке сертификат и инструкцию по применению, в которой представлены показания к применению и противопоказания;
  •  детально нужно изучить состав и дозировку компонентов. Оптимально, если она составит от 50 до 100% суточной нормы. Требуется узнать, можно ли применять выбранные витамины, если женщина принимает лекарственные препараты;
  • компоненты принимаемых витаминных комплексов не должны противоречить друг другу и должны хорошо усваиваться;
  • выбирать витаминные комплексы с раздельным приемом составляющих элементов, доверяя своей интуиции и ощущениям при их приеме;
  • пробовать выбирать отечественные витаминные комплексы, которые разработаны и адаптированы для жителей своей страны, не уступая при этом по составу и качеству  разрекламированным импортным аналогам.

Но в любом случае, при подборе витаминного комплекса женщине лучше проконсультироваться с  врачом для получения максимального эффекта и  пользы от выбранных витаминов и минералов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *